自我按摩可改善男性阳痿预防保健

如何改善性能力，按摩的方式越来越受欢迎，阳痿是性功能障碍中的一种，引起ED的原因为心理性和病理性。所以，远离阳痿，不妨按“时”解决，也可采用家庭自我按摩改善阳痿。

采用家庭自我按摩法可改善男性阳痿

（1）拇指按脐孔30~50次。

（2）双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。

（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。

（4）按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

（5）中指指腹点按会阴穴（阴囊与肛门之间）30~50次，使之有酸胀感，早晚各1次。

（6）用中指指尖点压

另外，对于肾虚的男性，也可以试试以下按摩方式：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。