怎样延长勃起时间

男性勃起时间短也会影响夫妻间的感情生活，而且也会影响男性性生活中的快感，更重要的是对男性的生殖健康有很大影响，有的甚至会造成阳痿，那么造成勃起时间短的因素是什么？怎么样才能延长勃起时间呢？

造成勃起时间短的因素：

1、有一些阴茎勃起时间短跟环境有很大关系，这时候就可以尝试着改变一些性爱的环境或者地点，因为较长时间在杂乱或者条件不好的环境中生活，会使得男人没有办法将全部的精力放在性生活方面，甚至讨厌这种环境下的性生活。

2、有一些阴茎勃起时间段跟自己的心理因素有很大关系，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的协调上，延长勃起时间。

延长勃起时间的方法：

阴茎上喷(涂)麻醉剂降低敏感度、阴茎根部套环勒住、天天慢跑、跳绳，提高性能、天天坚持做提肛运动，间断排尿，预防早泄、行房不要太过激动，心平气和，分散自己的注意力，想想别的事、避免过度手淫，节制房事、男性的阴茎勃起时间比较短是因为自己心里的原因，那么在性生活之前先要放平自己的心态，男性的性伴侣应该多鼓励男性，这样可以让男性心里放松，从而延长男性勃起的时间。

另外勃起时间不是特别长的男性，建议在日常生活中多吃一些具有壮阳效果的食物，比如韭菜，狗肉，羊肉，栗子，精瘦肉，黑米等等。这些食物其实对于你的病情都是很好的。

以上介绍了造成男性勃起时间短的原因和解决方法，男性勃起时间过短确实会影响夫妻间的感情交流和生活质量，找到导致勃起时间短的原因，对症下药，按照上方的解决办法，相信会有很大改善。