多次遗精怎么办

遗精一般要等男性性发育成熟后才发生的，有梦遗和滑遗之分，睡觉的时候遗精叫做梦遗，清醒的时候遗精叫滑精。遗精是一种正常的生理现象，只要平时注意个人卫生，加强身体锻炼，一般是不会出现异常情况的。

遗精的次数因人而异，那么怎样才算正常的呢?有的人间隔比较长，第一次遗精后要过很久才会有第二次;有的一个月或一周内有1～2次遗精;有时连续几个晚上遗精后要过很久才遗精。这些都是正常的。但是如果1～2周内频繁的遗精，或有性冲动的时候精液就会流出来，这就是不正常的表现，需要引起注意或者治疗。

那么一旦出现频繁遗精的现象，我们可以先采用运动疗法，加强人体对神经中枢的控制，减少遗精。平时多做仰卧起坐、提肛运动或者经常按摩丹田穴等。改变平时的生活习惯，裤子要穿宽松纯棉的，少穿或不穿牛仔裤。勤换洗内裤，保持生殖器的清洁，干燥。遗精次数过多也不必担心，应保持愉快的心态，使身心得到放松，避免过于紧张，紧张的情绪反而会使遗精次数增多。要多找些事情做，增加生活的乐趣，转移注意力。思想上加强自我调节和修养，多参加健康的娱乐活动、体育活动，来调节大脑的注意力。只要我们能够坚持，并且有恒心有毅力，方法得当，那么不正常的遗精是可以控制的。

如果不想频繁遗精，男性朋友就要做好预防工作，平时注意精神上的调养，排除杂念，转移性方面的注意力;多参加体育休闲活动，丰富业余活动，适当做些体力劳动或者健身;注意平时的生活习惯，性欲要有所节制，不可手淫;不宜饱食，被子不要盖得太厚，内裤最好穿棉质的且应宽松;少吃辛辣刺激的食物，少沾染烟、酒、咖啡等。为了身体的健康，男性朋友们要自觉的行动起来，希望这些知识对您有所帮助。

对待遗精首先要端正态度，不要觉得害羞或者尴尬，遗精是每个男性都有的现象，只是因人而异，只要正确对待，相信频繁遗精的现象很快能得到解决。平时要多锻炼身体，增强身体素质，多学习一些相关知识，加强对遗精的认识，当出现频繁遗精的时候才不会不知所措，给自己造成心理负担。最后，希望您早日康复。