一、睡觉遗精的生理性原因
男子一般到了青春期以后便会有梦遗现象。在现代社会，初次梦遗的年龄从十一二岁到十五甚至是十六岁都是正常的。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。梦遗大多发生在睡梦中，是一种无性活动的射精。统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，只要身心健康一般不会产生什么不良影响，但是一定要注意心理不要有负担。
生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居。身体健康，精力充沛，或遇事易激动，或劳累紧张的健康人。一般2周1次或更长时间，遗精量多而精液粘稠，遗精时阴茎勃起功能正常，不伴有其他症状。(俯卧入睡，冬天被子太厚、太重、太过暖和，使外生殖器受压迫、摩擦等刺激，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，容易导致遗精次数增加。)
二、睡觉遗精的病理性原因
病理性遗精多见于中老年、或身体先天不足者。面色无华，身体疲倦，大量吸烟，饮酒无度，过食肥甘，体形虚胖或疲弱之躯，常有自慰，房事过度，色欲不遂的人。遗精次数频繁，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，精液量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症状。
主要是皮层中枢，脊髓中枢的功能紊乱，以及因生殖系统某些疾病所致，现分述如下：
1、精神因素：由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激，因而极易诱发遗精。(如思想过分注意在性的问题，对性刺激极敏感，与异性过于密切的接触，看了黄色书刊或电影中的性刺激镜头。)
2、体质因素：各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。(剧烈的体力或脑力劳动后，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强，也容易诱发遗精。)
3、局部病变：性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。
三、容易引起睡觉遗精的三个习惯
容易引起睡觉遗精的三个习惯：
1、足疗
虽然足疗能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益，但足疗做得时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。
2、被子太厚太重
男人在睡眠过程中经常会出现不自主的勃起，如果晚上睡觉盖的被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。同样，内裤过紧也容易导致遗精。
3、泡热水澡
经常泡热水澡会使睾丸经常处于一种高温环境中，这对生理功能是非常不利的，也非常容易导致遗精。
而中医认为，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致，经常遗精会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但现代医学却认为，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响非常有限，只是对心理会造成沉重的负担。
四、睡觉遗精不正常的治疗方法
1、治疗
(1)学习有关性的知识，建立起正常的性生活规律。
(2)尽可能地避免过度兴奋，加强体育锻炼、增强机体的体质，主要精力运用到学习和工作中去。
(3)在睡眠时，最好要采取侧卧位，避免仰卧。
(4)不要穿太紧、太窄小的裤子。
(5)勤换内衣。
(6)勤洗澡，换衣。
(7)要加强思想上的自我调节和修养。
(8)戒除“手淫”。
(9)注意劳逸结合。
(10)多运动，分散注意力，不要想有关于性方面的任何事。
(11)睡觉手不要放胸前和下面
2、食疗
【车前薏米粥】
配方：车前子12克(布包)，薏米50克。
制法：将车前子加水煮，去渣取汁，入薏米煮粥。
功效：清热利湿。
用法：趁温热服食，连用10日。
【核桃猪肾汤】
配方：核桃仁50克，猪肾1对。
制法：将猪肾去筋膜，洗净，切花刀，与核桃仁一起加水炖熟，入食盐调味。
功效：温肾助阳，固精止遗。
用法：佐餐食用。
【金樱子煲鲫鱼】
配方：金樱子30克，鲫鱼250克。
制法：鲫鱼洗净，与金樱子加清水适量煲汤，用油、盐等调味。
功效：健脾益气，补肾固精。
用法：食鱼饮汤。
【山药海蛰汤】
配方：山药50克，海蜇皮30克。
制法：以上二味加水适量煎汤。
功效：健脾益肾，滋阴泻火。
用法：每日1次服食。
【藕节莲须汤】
配方：藕节30克，莲须10克。
制法：以上二物加水适量，煎煮取汁。
功效：清热泻火。
用法：饮汤吃藕，每日2次。
配方：百合30克，芡实50克。
制法：百合、芡实加水煮熟，加糖调味。
功效：养心安神，补肾固精。
用法：随量服食。
