随着社会的压力越来越大，许多人都不知道自己需要做些什么，老是会感觉到很孤独，而且除了社会的压力，还有生活，家庭，工作多方面的夹击导致自己精神状态很差，特别需要注意的事，如果一个人对什么都失去了兴趣，什么都提不起精神来，这很有可能是得抑郁症的征兆，发现问题一定要及时诊治，不要一直给自己施压，要适当的放松自己。
为什么有的人老是觉得身体里面有很多个自己的感觉呢，这多半属于精神压力，导致自己经常出现错觉，有时候还会感觉自己是多面性的，时而开心，时而愤怒，时而伤感，还喜欢经常喜欢发呆，这都是正常的现象，每个人都会这样子的，但是有的人就比较严重，她常常处于恍惚状态，有时候也不知道自己在做什么，甚至有轻微的自杀倾向，像这种情况一定要重视，需要去医院进行治疗，千万不要忽视。在自己的状态还没有严重之前，你可以先暂时躲开刺激源或者直接回避也是可以的，以免情况越来越严重，
平时也可以多做些静态的事情，比如多听听广播，画画漫画，练练书法等等，来转移下自己的注意力，当然这只是暂时的回避，并不是逃避哦，问题还是要解决的，不过一定要先调节好心态，也要多关心关心自己。
除了多做静态动作外，多做一些动态的事情也可以帮助自己缓解心情的，可以多去爬爬山，到达山顶时从上往下看，会感觉心旷神怡，或者可以多游游泳跑跑步，健健身，还有就是食物类也可以控制，少吃点辛辣的食物，多吃水果蔬菜，多和朋友聚聚会，聊聊天这些都对人体是有好处的。
