一、年轻人膝关节骨质增生怎么办最好
（1）在骨质增生的自我治疗方法中，首先就是要求患者避免剧烈运动，因为长期、过度的运动，能够加速骨质的退化速度，诱发骨质增生。当然，骨质增生患者还是有必要活动的，只是活动适合柔和一些的。
（2）适当进行锻炼，适当的体育锻炼，能够增强身体素质，促使软骨的新陈代谢，延缓关节软骨的退行性变，能够减轻或预防骨质增生。而值得注意的是患者在锻炼的时候，不要过于剧烈，不要使身体过于劳累。
（3）某些骨质增生与关节的损伤有一定的关系，因此，如果生活中关节发生了损伤，一定要及时的治疗，使关节复位，就可以避免创伤性关节骨质增生的。
（4）减轻体重，有研究发现，体重过重能够加速关节骨质退变速度，加速关节软骨的磨损，长期的就能够使关节软骨面上的压力不均匀，最后诱发骨质增生。骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状，所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片，发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因，把它当成病，那就会产生很多很多的误诊误治，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病，要结合病人的症状和体征规律特点来综合诊断。
二、年轻人骨质增生的原因
一、长期穿高跟鞋或致骨质增生
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨质增生的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。
二、运动过量诱发骨质增生
有很多人认为运动能有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨质增生的原因有：
1、活动或活动使枢纽关头部位的骨骼磨损过分，可造成枢纽关头软骨面的不屈整，使应力在枢纽关头软骨上漫衍不匀称，引起枢纽关头的骨质粉碎和增生，以到达应力相对均衡，如许多长跑活发动在早期就产生膝枢纽关头的骨质增生。
2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。
三、长期趴着午休致颈部骨质增生
正凡人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增长颈椎的弹性，减轻暖和冲重力的震荡，防备对脊髓和大脑的毁伤，但这个弧度会受到恒久禁绝确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变渐渐消散，乃至可变直或呈反张弯曲，趴着睡对颈椎的伤害和伏案事情是一样的。
当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。
三、年轻人骨质增生的镇痛办法
第1步：定位镇痛。运用先进的分子筛提炼出药物小分子，精确定位，通过不饱和透骨给药直达体内患处，在10平方厘米的痛部范围内，药物小分子都能准确找到痛点，并迅速对痛点骨组织进行疏通，恢复组织养分供给，快速达到止痛目的。
第2步：吸附消炎。其药物功效小分子对坏死细胞进行有力撞击，清理坏死细胞，将其吸附并排出体外。随着功效小分子撞击速度的加剧，骨组织有针刺感，并伴随轻微的发热发烫，最后彻底清除受损组织炎症，消除肿胀现象。
第3步：感应修复。在定位镇痛、吸附消炎后，持久的药物功效小分子在细胞组织内循环，激活休克的成骨细胞，并修复受损细胞，优化成骨细胞生长环境，全面修复骨组织受损部位，恢复骨组织的原有系统功能，使骨骼转动自如，长期使用可根除骨病。
用法用量：外用，一次10毫升，一日1次。将药液浸于敷带上贴敷患处30～60分钟；20天为一疗程。用药部位3小时内不得吹风，不得接触冷水。
鹳草膏。药物组成及制法：老鹳草27g，生虎骨72g，防风27g，红花18g，木瓜27g，怀牛膝18g，骨碎补27g，青风藤27g，功劳叶18g，当归27g，麻黄9g，海风藤27g，上药用香油7500ml炸枯去渣滤净，炼沸，再入漳丹2700g，搅匀成膏，每膏药油7500ml兑乳香面、没药面各27g，麝香3.6g搅匀，每大张净油30ml，小张净油15ml。功效：散风活血，化瘀止痛。主治：颈椎病气滞血瘀型。用法：贴患处。
石虎膏。药物组成及制法：石斛60g，生虎骨120g，赤芍45g，白及30g，川芎30g，羌活45g，桂枝60g，生杜仲45g，生地120g，川乌30g，白蔹30g，生山甲30g，独活45g，麻黄30g，透骨草60g，当归120g，生草乌30g，红花30g，大黄30g，防风45g，甘草30g。以上药料用香油7500ml，兑肉桂面45g，乳香面30g，没药面30g，麝香1.5g，血竭面45g，广木香面1.5g，公丁香面1.5g。搅匀。每大张净油30ml，小张净油15ml。功效：祛风散寒，舒筋活血止痛。主治：颈椎病经络痹阻型。用法：贴患处。
四、年轻人骨质增生的自我调理
任何一种病对患者的身体的伤害是非常大的，骨子增生也是不例外的，说到骨质增生大家应都非常的熟悉，对于骨质增生的质量固然是非常重要的，但是它的饮食疗法也是非常关键的，想必一些患者是非常关心的，下面是关于骨质增生的一些饮食疗法的介绍，希望对大家能有所帮助，同时提醒大家得了这个病一定要加倍的主要自己的日常饮食。
1.在治疗骨质增生的过程中，饮食疗法也是非常关键的，希望患者们能引起重视，建议此类患者要多吃一些含维生素高的食物，同时还要主要补钙，还要主要适当的锻炼，但是不要剧烈运动，只要治疗和饮食调理相结合，病情才能快速好转。
2.说起骨质增生是一种比较常见的病，发病的频率也是非常高的，对于有骨质增生的患者要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意饮食规律，切忌不能暴饮暴食，否则会使得病情加重，影响治疗的效果。
3.建议患有骨质增生的患者要多吃一些蛋类，多吃一些豆制品也是非常好的，因为豆制品能补充充足的蛋白质，能提高人体的免疫力和抵抗能力，对于身体的康复是有很大的帮助的，希望大家能引起重视，严格要求自己。
饮食疗法对于一个患者的身体康复是有很大的帮助的，上面是关于骨质增生患者的饮食疗法的介绍，希望对广大的患者朋友们能有所帮助，祝您早日康复。
