肌酸副作用大吗?肌酸的功效是什么?说到肌酸，很多人都是非常陌生的，其实肌酸指的是脊椎动物身体当中所含有的有机酸。它有着非常重要的功效和作用。今天我们就带大家去详细的了解一下，到底什么是肌酸。同时也为大家详细的介绍一下肌酸的具体功效，以及肌酸是否存在副作用。
对于运动员来说，肌酸是非常重要的一种物质，通过适当的使用肌酸，能够可以提高运动员的肌肉力量，还能够有效提高运动的速度，提高运动员本身的耐受力。在训练的过程当中，适当的使用一些肌酸，对于提高运动员的体能，提升运动的训练水平，都是有着很大作用的，而且肌酸能够很好的缓解机体疲劳，防止运动员在训练的过程当中出现过度疲劳的情况。所以对于运动员来说，肌酸的合理使用是非常重要的。
如果盲目的使用肌酸，或者使用肌酸不当，也会产生副作用，肌酸会对皮肤表面造成一定的刺激导致皮肤表面受到刺激，也会给我们的皮肤粘膜造成一定的损伤和刺激。因此在合理的范围之内，使用肌酸非常的重要。在服用肌酸的时候，没有足够的水分摄入，也会导致副作用的产生，比如在使用计算之后，出现肌肉发紧，肌肉发僵，甚至是肌肉痉挛等各种情况，因此在吃肌酸的时候，也一定要适当的补充水分。
今天我们给大家介绍了肌酸的副作用，总而言之，在合理的范围之内，正常使用肌酸，是不会产生过大的副作用的，但如果在服用肌酸的时候，没有补水，就会导致肌肉发紧，僵硬以及痉挛的情况产生了。运动员在使用肌酸的时候，应该注意足够的水分补充。
