一、年轻人骨质增生症状是什么
第一、颈椎骨质增生
骨质增生如果是发生在颈椎,骨刺压迫血管直接影响血液循环,表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊。
如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓,还可导致走路不稳,瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。
第二、腰椎骨质增生
以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
第三、膝关节骨质增生
初期,起病缓慢者膝关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上、下楼困难,下楼时膝关节发软,易摔倒。
蹲起时,疼痛,僵硬,严重时,关节酸痛胀痛,跛行走,合并风湿病者关节红肿,畸形,功能受限,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀、压缩现象。
二、年轻人为什么会得骨质增生
谈到骨质疏松症,人们一般都会和耄耋老人联系在一起,年轻人会以为离自己很遥远,因此不必关注,但其实有一部分年轻人也可能会过早的出现骨质疏松的现象。
步骤/方法:
1苛刻的节食,使“饥饿”的肌体在外援钙不足时只好消耗骨钙,被吃掉的骨钙在得不到及时补充时,骨质便疏松了。其实,补充每天需要的1000毫克钙,不但容易做到,且不影响节食。每天吃300-500克蔬菜和饮用300毫升牛奶就可以满足身体对于钙质的需求。
2追求过分苗条的求美者,一般极少运动。而长期缺乏运动加速了骨钙的流失。经常做健身运动可以强壮骨骼。每天1小时左右的有氧运动,如哑铃健身,就有很好的效果。
3骨骼犹如人体的钙库,30岁左右人体骨骼中储存的骨钙便达到巅峰,此后就会缓慢地支出。要延迟骨骼衰老,就应在30岁前,尤其是青少年时期注意通过饮食、运动等合理地进行钙的补充,使骨骼变得坚硬些。崇尚苗条者要有一种为健康为生命补充钙的意识和行为。
注意事项:
骨质疏松在中老年十分常见,有一部分患者是因为长期饮食不当造成的。预防骨质增生的发生就要从饮食做起,同时还应该加强锻炼。
三、骨质增生患者吃什么好
骨质增生患者应多吃富含胶质、维他命和抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等,并且可以多吃含有生物类黄酮的食物,因为其可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
骨质增生的食谱推荐:
1、山药炒鱼片:
原料:鲜鱼片、青萝卜各600g,鲜山药300g,葱丝、淀粉各10g,姜丝6g,做法:山药去皮,洗干净,切成细末;鱼肉片放在碗中,加适量淀粉、精盐,打入鸡蛋,拌匀,腌约20分钟,投入热油中炸熟。锅中留油少许,烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻,加水适量烧开,加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐,用文火炖约20分钟,加味精调味,即可上磔食用。
功效:补益肝肾。适用于腰椎骨质增生,属虚型,腰膝酸软无力,耳鸣眼花,不能久坐者。
2、芡实红枣乌头鱼汤:
原料:芡实45g,大枣(红枣)10枚,生姜末5g,乌头鱼1条,葱、黄酒、精盐少许。
做法:将乌头鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗干净,将黄酒抹于鱼身,同姜末一起放进油锅,煎至鱼身两面呈嫩黄用。把大枣去核,与芡实一起用清水洗干净。将炒锅洗干净,置于火上,加水适量,先用旺火煲至水沸,然后放入鱼、大枣、芡实,锅加盖,改用文火继续煲4小时,加入少许精盐调味,即可服用。
功效:补肾补血益精。适用于腰椎骨质增生,属肾虚者,腰膝酸软无力,气短少言,耳鸣失眠。
四、骨质增生怎样预防
骨质增生的预防要注意避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制体重等。而对于产后的新妈妈,则可从以下几个方面去预防产后骨质增生:
1、产后需要多卧床休息,以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动会使关节面受力加大,磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担。
3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床,有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。
4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛,平常注意保暖总是好的。
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