健康和美丽是人们追求的永恒话题,现在的人们也越来越有健康保养的观念了,比如说在日常饮食之外额外服用维生素补充剂。这不再是老年人的专利,很多年轻人也开始选择各品牌产品来进行营养补充,其实在国外的话,服用维生素是很常见的行为,只是在中国还没有得到完全的普及。单纯的维生素,大家多少都有一些了解,比如VC可以美白,VA对眼睛好之类的。那么复合维生素又是什么意思,适合哪些人群服用呢,下面来简单介绍一下。
复合维生素,其实就是多种维生素,里面包含多种维生素和矿物质。比如维生素ABCDE,钙,镁,锌,铁之类的,一次服用就可以得到多种营养,主要可以补充每天食物摄取的不足,因为我们人体每天都需要新陈代谢的,但是很少有人真正的能吃到膳食金字宝塔上推荐的量,所以需要额外补充,长期服用的话,可以很好的改善体质,预防多种慢性疾病。
复合维生素的话,一般可分为成人款和儿童款,基本上超过两岁以上的话都是可以选择服用的,特别是平时饮食比较简单,不能摄取到丰富营养的人群,还有处于孕期,哺乳期等特殊情况下的人群。老年人定期服用的话,也可以预防骨质疏松和一些其他慢性疾病。
所以说,复合维生素就是综合性的维生素,里面的维生素和矿物质都是根据每日营养所需来进行精心搭配的,定期服用的话可以预防身体出现营养缺乏以及亚健康的情况,还可以很好的改善体质。适用人群也是非常的广泛,只要平时饮食摄取不到足够营养的话,都是可以考虑选择复合维生素来进行补充的。
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