怀孕期间要吃鱼肝油吗 孕妇怎么补充鱼肝油好

女性怀孕之后，身体对多种营养的需求量比平时要增多了不少，鱼肝油就是很重要的一种。鱼肝油里含有维生素A和维生素D，能防治维生素AD缺乏症，可用于治疗佝偻病等，适当服用能减少孩子患病几率，但也不能过量服用了，也可能会造成中毒。怀孕期间要吃鱼肝油吗?究竟要不要补充，可结合孕妇的身体状况来看。

鱼肝油顾名思义是从海鱼类肝脏当中提炼出来的油脂，其中的维生素A和D含量丰富，可维持机体的一些功能。鱼肝油不仅存在于动物的肝脏之中，而且在乳类和蛋类中含量也是非常丰富的。还有是胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。不仅鱼肝油可提供维生素A和D，还有很多其他的食物之中也富含这些成分。

鱼肝油对孕妇和胎儿而言，都是非常有好处的。孕妇平时在饮食当中，可以适当多吃一点富含鱼肝油的食，比如可补充专用的鱼肝油产品，保证身体所需。多吃点动物肝脏，乳制品和蛋类产品等，还以多吃点绿色的新鲜蔬菜和水果，番茄和红心柚都非常不错。

但孕妇也需要注意不能过量补充了，不然会造成食欲减退、脱头发，浑身没劲，呕吐、心率不齐等情况。而如果胎儿摄入的鱼肝油过量的话，还可能在一出生就有牙齿了。这也并不是什么好现象。

孕妇要不要补充鱼肝油，并不是自己说了算的，最好是去专业的医院，请医生帮忙分析分析，如果需要补充的，可以补充，如果体内并不缺乏，还是不要补充为好，当心过量了，对自身和胎儿都不利。如果平时摄入的营养均衡的话，身体也没有不舒服的情况，可暂时不补充，不过也需要定期复诊，依据身体状况来看。