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男的睡觉磨牙怎么办 磨牙有哪些原因

一、成人晚上睡觉磨牙是怎么回事

工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态,或者当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中就会磨牙。

肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良,晚餐吃的东西没有被消化,大量囤积在肠道内,会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物,包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作,咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙,如果在睡觉时头经常偏向一侧,会造成咀嚼肌不协调,使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩,因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉,由于二氧化碳过度积聚,氧气供应不足,也会引起磨牙。

体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱,从而引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

二、男人睡觉磨牙如何缓解

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睡觉磨牙的男人要学会缓解压力,放松心情,调整好自己的心态。白天避免工作过于疲劳,或者玩得过度兴奋,临睡前不要看刺激的电影,总之要尽量放松自己,可以找点轻松的事做做,泡个热水澡,做些简单的运动,听轻松快活的音乐;平时应该少吸烟以及喝酒;注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物,无论何时都要保持正确姿式;睡前一定要刷牙,晚不要吃得过饱。

男人睡觉磨牙的话,在白天尽量让嘴巴保持在健康的休息状态,也就是让牙齿维持松弛;消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排自己的生活和工作,避免劳累;戴牙垫,睡前带上,早上醒来就取下;时而热敷上下颚,起到松弛咬合肌肉的作用,同时也可以减少头痛的机会。

夜间磨牙危害也是很大的,除了会影响到别人的休息之外,还会导致自己的口腔出现问题。因此有这个现象的人最好是能够学会好好养护自己的牙齿。

还有一个很好的方法就是好好的养护自己的牙齿。可以尝试热敷或者按摩按摩自己的咀嚼肌,但是最好是能够长期坚持下去,才会是有效果的。或者本身牙齿就有问题的人,可以尝试戴戴牙颌垫,减少牙齿的磨损情况,消除磨牙的声音,但是最好是能够到正规的医院去配备,不可随意购买。

三、怎样才能预防磨牙

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人都说小孩晚上睡觉容易磨牙,因为这是跟牙齿发育有关。小孩在发育期间,牙齿也会不断生长,要用最后的恒牙来替代乳牙,在这个过程中牙齿的咬合会出现一些变化,如果咬合好一点,就会比较稳定,如果牙齿咬合出现问题就会不自觉的去磨合,这就出现了磨牙的现象。所以有一些说法例如小孩磨牙是肚子里面有虫了,这种说法是错误的,没有科学依据。

专家提醒说,如果儿童已经过了换牙期,乳牙已经替换掉了话还出现长期磨牙的现象,就应该带着孩子到口腔科去检查一下,避免小孩牙齿被磨损掉。

往往一些精神压力大,神经长期处于紧绷状态的的人更容易磨牙。有些人精神状态比较好的时候磨牙的现象就会减少很多,相反如果精神状态不好的话,晚上就容易磨牙。

如果长期存在磨牙现象,牙齿表面上的牙釉质就会被磨掉,牙齿就被破会掉了。因此为了保护牙齿,经常磨牙的这类人群应该佩带牙套,防止牙齿磨损。

四、半夜磨牙有什么危害

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 1、对颌面肌的损害:正常咀嚼运动中的牙接触是间歇性的,时间很短,咀嚼肌发出的作用力适合需要,一般很小,而且紧张和松弛是交替而有节奏的,而磨牙症患者的咀嚼肌收缩是在无意识下活动,比正常功能大的多,持续时间又很长,并且缺乏节奏性(即不是接触→分开→接触,而是长时间接触);因此,犹如职业性肩痛、颈痛一般,无论是夜磨牙或紧咬牙的人,均可因用力过度而使咀嚼肌过分疲劳而功能异常,常常在晨起时感觉颌面部肌肉紧张或疲乏。

 2、对牙体组织的损害:磨牙症的直接后果便是牙体组织的丧失。磨牙症患者夜间8小时睡眠中,肌收缩次数从几次到259次,牙与牙直接接触的时间比正常人多出数倍,长期的磨牙导致牙齿硬组织大量丧失。

3、对牙周组织的损害:磨牙症患者在磨动牙齿或紧咬牙时的合力特点为,合力大、时间长,并且有侧向合力,加之牙齿不均匀磨损形成的锐尖形成创伤合,产生异常咬合力,使在咀嚼过程中牙周组织受到的侧向力量增大,而牙周组织对侧向咬合力量的耐受性最差,导致牙周创伤,牙周膜腔增宽、组织坏死、非特异性龈炎等。

4、磨牙症对颞颌关节的损害:咬肌紧张、强力收缩导致牙体重度磨耗甚至穿髓,咬合垂直距离降低,使关节间隙减小、关节腔压力增大,在下颌运动中组织间的摩擦加大、导致关节组织损伤、颞下颌关节双板区穿孔等。

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