人，吃五谷得百病，感冒就是很多人都容易患的一种疾病。感冒了咳嗽、发烧、流鼻涕让人非常难受，影响到了我们日常的生活、工作和学习。感冒了吃药就能快速的好起来，但是"是药三分毒"是如今人们的共识，因此食疗治感冒便成了人们关注的热点。今天给朋友们介绍一些食疗的方法，不仅可以缓解感冒的症状，还有助于身体的健康。
一、下列这些食物可以较为快速的缓解感冒症状，朋友们不妨一试：
1、红糖姜茶：感冒多为风寒所致，常有头痛、咳嗽的现象，红糖、生姜、红茶泡水喝有暖身去寒的作用，感冒患者可以适量饮用，而且还有很好的防治感冒功能。
2、洋葱：具有发散风寒的作用，也是老百姓所说的病菌杀手，可以抗寒、杀菌、抵御流行感冒。
3、南瓜：既可以作为菜也可以当主食，内含维生素和果胶，具有解毒的功效。
4、鸡汤：含有大量人体所需要的营养物质，在季节交换时经常服用能够很好的提高身体的免疫力。已经感冒的患者服用鸡汤之后可以减少呼吸道中的粘液分泌物，缓解咳嗽。
5、豆芽：黄豆芽中含有一种叫干扰素诱生剂，能干扰病毒代谢。人们在春天比较容易患病毒性感冒，因此，春天吃些黄豆芽能增强人们抵抗病毒感染的能力。
二、感冒的类型：
从中医的角度看，感冒分风寒感冒、风热感冒;从西医的角度看，感冒分为病毒性的和细菌性的，还有流感病毒引起的流感和普通感冒之分。
如果我们患了感冒最好去看医生，医生会正确鉴定感冒的类型，以便对症服药。
三、怎样预防感冒及注意事项:
1、常吃大蒜：科学家告诉我们，大蒜是目前我们所发现的天然植物中抗菌能力最强的一种。平时做饭的时候可以适量的加入一些大蒜，这样能够很好的预防感冒。另外，如果是已经感冒的患者，服用一些大蒜能够很好的减轻咳嗽和喉咙痛的情况。不过需要特别注意的是，大蒜虽好，但却不能够大量服用，一般三四瓣就可以了。
2、按摩鼻翼：我们每天抽出一小会时间，用拇指的背面上下按摩鼻翼两边。这样可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
3、冷水洗面：可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。这种方法一年四季都要坚持。
4、避免受凉、疲劳：平时要少出入人多的公共场所，不要淋雨，要避免长时间的干重体力活。
5、不要乱吃抗生素：抗生素对细菌性感冒有作用，但是对病毒性感冒则没有什么作用，绝大多数感冒都是由病毒引起的，因此服用抗生素对病毒性感冒不仅没有一点点作用，还会导致耐药性。
感冒对我们来说是最常见的疾病了，因此人们对感冒也不够重视，认为"扛"上几天便能够自愈，其实这种想法做法是错误的，殊不知感冒引百病，久拖不治就可能会延误病情，引发其他疾病而损伤身体。为了我们能有一个健康的体魄，日常生活中要学会养生，经常吃一些可以预防感冒的食物，最重要的是加强体育锻炼，这样感冒就不会"光顾"我们了。
