到了每年7月份到9月份的时候，天气就会变得非常炎热，根据生物学家的研究指出，温度达到33℃以上的时候，就需要人们进行防暑和降温工作，这样的话才可以让人们的体温保持在合适的温度，不容易使人们出现中暑或者是脱水等一系列的症状，下面就为大家介绍在夏天应该如何进行防暑降温。
第一，首先应该选择合适的服装，做好防晒工作。如果要进行室外活动的话，一定要避免阳光直晒我们的头部，否则很容易使我们出现中暑的情况，并且选择衣服的时候应该选一些浅色和宽松的衣服，这样不容易吸收紫外线，可以帮助通风透气，还有就是在外出之前一定要涂抹防晒霜。
第二，合理的饮食也可以帮助防暑降温，到了夏天，蔬菜和瓜果的种类都是非常多的，建议大家多吃一些瓜类产品，比如说丝瓜、南瓜、西瓜等，因为这些瓜类产品可以起到清凉祛暑的作用，富含维生素的蔬菜，胡萝卜、番茄等也要多吃。同时减少油腻食物的摄入，否则会加重肠胃的负担。
第三，很多人在夏天的时候为了祛除体内的热气都喜欢喝冰冷的饮品，其实冰冷的饮品是不利于身体健康的，它只是能起到暂时解暑的作用，不能够持久解热和解渴，多喝一些热茶可以帮助刺激人体毛细血管的舒张，时间长了之后就会发现体温明显降低了。
到了夏天，很多人由于没有做好防暑降温工作，都会使身体健康出现一些问题，比如说中暑或者是出现一些肠胃疾病等。因此在天气比较热的时候，一定要重视防暑降温工作，注意饮食的均衡和营养的搭配，外出的时候做好防晒工作，养成良好的生活习惯，这样的话才可以帮助保持身体健康。
