改变正确的坐姿可以保护男性前列腺概略

大家在日常生活当中应该注意男性前列腺的功能变化，有效地进行自我调理，避免造成人体功能受到危害，同时也要注意自身的保健，合理的进行饮食，很多男性会出现前列腺炎，这种疾病的出现跟很多的因素都有关系，改变正确的坐姿可以保护男性前列腺。

首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受压迫。当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

而对于已经患上前列腺增生的男人来说，不妨试试全身抖动的方法。

两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

诱发前列腺增生的病因

1、烟酒不断：在日常的生活工作应酬中，男性要尽量的减少吸烟喝酒，在生活中要有良好的生活习惯。

2、性生活不规律：如果性生活不规律或是性生活过于频繁也会引起前列腺增生。原因是男性在性生活过渡频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致于引起或加重前列腺增大。

3、习惯性憋尿：在工作的过程中，男性千万不要经常憋尿，抑制排尿或“憋尿”对膀胱和肾脏均有不利的影响。

4、挤压：久坐或经常骑自行车使前列腺长受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎。

5、便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻，对前列腺健康不利。

6、食用刺激食物：在生活中要尽量减少刺激性食物，多吃清淡的食物，对身体是非常有好处的。否则，食用辛辣的食物也会引起前列腺充血，导致尿潴留。

日常生活当中，男性应该注意自己的身体变化，不要长时间地坐着，很容易造成睾丸变化，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要住一个房间，而且男性平时不要大量抽烟喝酒，多吃一些清淡的食物。平时那些不要大量的喝酒要注意多休息，有效地进行睾丸部位按摩，有助于促进血液循。