体重肥胖的人往往会听到辟谷这个词,电视、报纸上也有很多报道,说辟谷减肥效果好。其实,"辟谷"源自道家养生中的"不食五谷",是古人常用的一种养生方式。很多人通过辟谷减肥,确实达到了瘦身的目的。但是,辟谷过程中也有一些需要大家引起重视的地方。
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辟谷不是简单的"不食五谷",辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法,采气采能的方法,意念等多种方式去引导辟谷者进行,辟谷过程中不会出现饥饿感,并且精神状态和体力状况都较为正常,更有思想顿开,灵感频现的智慧提升现象。所以,辟谷是一种人体潜能,这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。
前面也有说到,很多人通过辟谷达到了减肥的效果。华晨宇想必大家并不陌生,作为《花儿与少年第一季》的热搜明星、天娱传媒的红人,早在2015年10月,一次音乐颁奖典礼后,他做客某采访节目,谈到了自己辟谷减肥的故事。为了音乐比赛的表演效果,他尝试了一种"游戏"--辟谷。据他介绍,辟谷期间,他减重30斤。同时,他还在采访中强调:辟谷是一个复归于婴儿的过程,虽然我没有变成婴儿,但是,辟谷后,我的身体真的变得很舒服、很放松。除了华晨宇,还有很多知名艺人也是采用辟谷的方法,甚至女神张馨予也是如此。
在辟谷过程中,需要注意以下几个方面的内容:
1、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。
2.低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。
3.最好在晚上10时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显,有的人辟谷时还无气感,这时才有气感。
辟谷并非每个人都可以,需要因人而异。辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。有些辟谷者急于求成,不循序渐进,会导致辟谷后感觉身体极度虚弱,甚至神智不清,这样做不是辟谷养生,是"自残"。所以,辟谷要掌握科学的方法,不要盲目去进行。
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