必吃25种抗衰老食物

苹果

推荐理由含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜

推荐理由富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶

推荐理由含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

矿泉水

推荐理由可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

鸡蛋

推荐理由增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素h，还可以帮助我们合成它。

核桃

推荐理由健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。