相信很多人都听说过身体的新陈代谢功能,简单的说就是将垃圾和毒素排出体外,并制造出新的可供身体需要的物质,周而复始的新陈代谢,能够有效的保证身体健康。但却很少有人听说过骨头的新陈代谢,实际上就是所谓的骨代谢。人体每天都有一定的骨组织被吸收,然后又不断的产生新的骨组织,这二者相互保持着动态平衡,才能够保证人体骨骼的健康性。
其实代谢俗称就是更换,就是用辛苦头更换旧骨头,但这种更换是非常微妙的。在人类的一生中,骨骼会不断经历着被吸收和合成的过程,一般情况下这种周期为3-4个月左右。但如果是密质骨全面的更新一次,一般都需要20多年左右。骨头的新陈代谢过程实际上就是清除旧骨头,将人体骨骼中的受损的、有害的以及被病毒或者细菌感染的骨组织替换掉。
处于青壮年时期的人群,人体的骨骼一般都比较健康,当然随着年龄不断增长,身体各项机能开始退化,受损的骨细胞就会越来越多,甚至有很多骨骼会被溶解。虽然这种速度人体感觉不是特别明显,但事实上这个过程一直在进行,如果不能够及时形成新骨骼进行补充,也就是说骨头的新陈代谢能力减弱,那么就很容易出现骨质增生或者其他骨科疾病。
骨头的新陈代谢如果能够达到均衡状态,不但可以很好的预防骨质疏松,能够有效的预防身体其他疾病出现。但是对于老年群体来说,患骨质疏松疾病的概率会非常大,除了与身体老龄化有关之外,还与平时不注意护理个人的身体,以及饮食不均衡都有非常大的关系。要想保证骨头的新陈代谢正常,平时除了要多吃一些对骨骼有益处的食物之外,还应该多进行一些适当的锻炼。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全
大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天
李子干是保持骨质密度的最好干果,其作用大大优于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干等。李子干可以抑制因
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质,还富含蛋白质、磷、铁,可以降低血压,扩张血管,所以有骨病合并高血压病
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质,还富含蛋白质、磷、铁,可以降低血压,扩张血管,所以有骨病合并高血压病
供给充足的蛋白质骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质
年轻白领女性由于工作压力大,经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神,而“三高”大龄女性还常常因为感
老年人常吃豆豉可以预防脑血栓豆豉对于老年人而言好处多多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食
骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注
预防骨质疏松的食物有哪些,预防骨质疏松吃什么好?预防骨质疏松常吃的食物有鳗鱼、苦瓜、口蘑、柠檬片、燕
预防骨质疏松的食物与饮食方法,预防骨质疏松常吃的食物有青萝卜、脱脂奶粉、全脂牛奶、阿胶、黑大豆干、布
预防骨质疏松吃什么食物好?如何饮食?预防骨质疏松常吃的食物有沙丁鱼、黑豆芽、白玉苦瓜、红枣、千张、牛
骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要,钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克,因此应该多吃富含
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有