女人湿气重怎么办 女人湿气重调理方法

夏天是特别容易受到湿气侵害的，女性如果出现了脸色发黄，皮肤松弛或者是情绪起伏比较大的症状，就应该要注意一下是不是自己身体里面的湿气太重的原因所导致的，应该要进行好好的调理，下面小编就来给大家介绍一下女性湿气重应该怎么办，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。

女人湿气重就应该要多吃一些发酵食物，这样可以帮助湿气更好的排出长时间的便秘，身体里面肯定有湿气侵害，大便以后也会粘在马桶上面很难冲下去，湿气有黏腻的特点，日常生活里面经常的吃一些发面食物，腐乳，黄酒，啤酒等食物，就可以达到养脾胃的效果。

可以喝一些去湿的汤或者是粥，对于湿热体质的人来说，去湿气的粥或者是汤水是非常不错的，用薏米，茯苓，红豆，绿豆等煮成的粥，都可以达到健脾祛湿养胃的效果，用排骨熬汤，莲子熬汤，冬瓜熬汤，也可以达到清热利湿的作用。

也可以采用运动出汗的方法来祛湿调理，慢跑或者散步可以让身体适当的流汗，可以有效的去除身体里面的湿气，让自己的身体机能能够健康起来，这样自然就能够平衡了，运动出汗是一种非常不错的去湿气的方式。

上面给大家介绍的就是女人湿气重应该怎么调理，现在大家应该也有所了解了吧，你要是湿气重的话就可以偶尔的吃一些酸的食物，可以达到护肝或者是护脾的作用，还应该要多做深呼吸，同样可以达到祛湿的效果。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。