体内湿气重怎样祛除女性体内湿气重怎么减肥

一、体内湿气重怎么减肥最好

1.湿气重会发胖。体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，我现在每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。

2.湿气重会导致肥胖。肥胖和痰湿体质有很多交集，至于是肥胖引起痰湿体质还是痰湿体质引起肥胖还存在争议，我个人认为需要从临床来看。个人认为如果肥胖伴见痰湿的话，就应该祛痰化湿为主，兼补气健脾，建议可以使用龙胆泻肝丸或者是除湿解热冲剂，都是有效果的，平时的饮食要均衡，蔬菜肉类样样东西都要吃点。身体肥胖跟湿气重是有一定关系的。

以上的湿气重减肥方法可以有效的帮助我们摆脱湿气重的问题，给我们自身带来的负面伤害，同时一定要祛除体内多余的湿气，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效的补充我们体内的营养所需，注意保暖非常有必要。

二、湿气太重多吃4大祛湿的食物可以减肥瘦身

1朋友们一定要了解苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

2朋友们一定要知道薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3朋友们一定要了解赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗大腹水病，即肝硬化腹水。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

4朋友们一定要知道牛蒡常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。辣椒也是很好的祛湿食物。在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分

三、体内湿气重怎样祛除的偏方

其实生活中很多的人体内都是有或多或少的湿气的，一些人可能是身体上面没有什么不好的感觉，所以就以为自己身体里面是没有湿气的。其实人体里面的湿气并不是不能消除的，相反如果掌握了方法是比较好去除的。现在与大家一起分享一下，体内的温气重怎样去除!

1鸡蛋滚的方法可能大家都是用过的。就是煮上几个鸡蛋，在鸡蛋还比较热的时候就把鸡蛋壳给播掉，然后拿鸡蛋直接在自己的身上滚，多滚几下，到鸡蛋不热了后再加热了滚。完了把蛋白弄开，蛋黄上的白点就是湿气。

2去湿的方法也可以使用按摩或者是区灸的方法。按摩是比较简单的，可以自己随时随地的进行操作。按摩就是按摩穴位，可以按摩承山穴还有三阴交。这两个穴位经常的按都是可以有效的帮助去除湿气的。

3平常的时候可以多喝一些薏米粥。这种粥是很好的去除良药。可以在做粥的时候再放上一些红豆，可以有效的补血补气。对于去湿，会有更加好的效果的。不过这两种东西都不太好煮，做的时候需要有耐心。

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

四、人们为什么这么怕湿气和表现

人们为什么这么怕湿气

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿。也是我们常说的湿气、湿邪。那么湿气到底是怎样一个存在，他有哪些可怕之处?

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。