一、坐月子洗头7大注意事项
根据身体不同,妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过,月子里洗头不宜太频繁,一般每个星期洗一至二次,坐月子要注意不能碰凉水,不要直接对着空调或风扇吹,还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。
1、坐月子洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。
2、坐月子洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。
3、一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。
4、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。
5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,避免湿邪侵入体内,引起头痛和脖子痛。
6、坐月子期间不要去美容院洗头,那里往往冷气较强,而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发,容易发生受凉。
7、梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。
二、剖宫产怎样坐月子
1、伤口护理。
剖宫产的女性在手术后,为了保护伤口和止血,医生会让纱布和透气纸胶带覆盖创面,并在术后24小时完成第一次换药。提醒产妇注意的是,在坐月子期间要保持伤口的清洁干燥,不要随意涂抹自认为有效的药物,不要经常碰触伤口,如发现伤口有异常应及时回医院就诊。
2、会阴护理。
因为生产,在坐月子期间产妇会有很多恶露排除体外,所以会阴的清洁工作很重要。如果处理不当,很容易产生细菌感染,导致妇科疾病。建议孕妇每次便后都要用清洗外阴,洗具要专用,并且每次用后都要消毒。
3、子宫护理。
通过按压产妇的腹部,可以判断产妇子宫收缩的情况和子宫恢复的情况。适当的按摩有助于产妇恶露的排除,还可以增强子宫的收缩,避免大出血。所以产妇或者家里人要适当的给产妇按摩腹部,帮助产妇尽快恢复。
4、身体护理。
因为剖宫产的产妇有手术刀口,行动起来会比顺产的产妇困难,而且má醉药会抑制肠蠕动,易发生肠粘连和胀气。这就要求坐月子的产妇在条件允许的情况下要多做翻身的动作,切记动作缓慢,别牵动伤口,必要时家里人可以帮助产妇翻身。另外还要注意产妇的乳房清洁,因为宝宝每次喝奶都会直接接触乳头,所以每次在宝宝喝奶前后,产妇都应清洁乳房,保持干净。为了让乳腺通常,还可以帮助产妇按摩乳房,促进奶水分泌。
5、饮食护理。
剖宫产的产妇在饮食上要清淡易消化,最好能多摄入富含膳食纤维的食物,如谷类、新鲜蔬果等,这些食物有助于产妇肠胃蠕动,预防便秘。
三、剖宫产坐月子注意事项
与顺产产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。那么剖腹产坐月子注意事项有哪些?
1、多喝水,按时排便。
剖宫产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,所以坐月子期间,产妇要多喝水,养成按时排便的习惯。同时,多喝水也有利于哺乳。
2、穿大号内裤,注意卫生。
选择大一号的高腰内裤或平腿内裤,可能会让刀口感觉更舒服,且每天更换一次。此外产妇剖宫产后抵抗力下降,如不注意卫生极易引起感染,所以要注意刷牙、洗脸、换衣服、洗澡(采用淋浴方式)。
3、保护刀口,及时就医。
剖腹产产妇在坐月子期间,要确保刀口清洁,发痒时不要搔抓,更不要用不洁净的物品擦洗。如果出现感染的迹象,包括刀口发热、发红、肿胀,刀口部位有脓水渗出,或者全身发烧(即使刀口看上去很好)等,要及时就诊。
4、可做适量的运动。
术后6-8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
5、勿过早开始性生活。
在性生活方面,建议到产后6周,也就是产褥期,要到产科进行检查了再开始恢复性生活。另外建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以要严格注意产后避孕。
四、产妇月子里饮食有哪些原则
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期,这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期,故在饮食上要懂得把身子补回来:
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入
建议:每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉,多食用大豆类,多食用含铁丰富的动物血、肝,多吃些海产品。
2、适当增加奶类摄入
建议:乳母每日至少摄入250ml牛奶,没条件饮奶,可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤,必要时补充钙剂。
3、每天不能缺少新鲜蔬果
建议:产褥期、哺乳期膳食多样化,避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡,每日不可缺少新鲜蔬菜水果。
冬天和夏天的月子食谱应根据实际季节食材而有所调整。中医认为不同的季节应有不同的饮食,才能保障健康,坐月子也不例外。
在冬天,可以多吃些肉类和较温热的食材,使身体不易受寒。夏天,应多吃些水果、蔬菜和较为清单的鱼肉。如果汗多,吃一些补气、止汗的食材,以免耗气太多造成身体虚弱。当然,夏天进补不能多吃肉类,以免体内热能过多,造成脾气暴躁、自汗、盗汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多选择乌骨鸡(竹丝鸡),比较平和,同时应少吃牛、羊肉。但需要说明的是,无论何时,最本质的还是根据体质、喜好来选择膳食。
由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和
还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的
如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么
加强必需脂肪酸摄取必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助
但是,看到那些鲜红色的黏液,中间还混有血块,心里总是不放心……产后,随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方
坐月子食补秘诀⒈猪肝适合在早上、中午食用⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子
不过也有少数妇女一碰到水,恶露的排除便受到影响,因此,妈咪如果第一周恶露量很多,就尽量不要洗头,改用
坐月子期内,禁止产妇多说话,说多了怕弄成舌疾禁止产妇干活,怕干多了弄成劳疾禁止产妇用冷水洗手,怕弄坏
坐月子热性体质特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄
莲藕麦片粥营养师推荐:消除疲劳+增强体力材料大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡
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