下雨天肩颈酸痛怎么办 有效缓解疼痛的四个方法

我们在日常生活中会发现很多人在下雨天肩颈部关节酸痛的情况，并且疼痛主要是呈持续性的，稍微休息后疼痛逐渐减轻，但是在活动后疼痛症状会逐渐加重，而且主要发生在对称性多关节发生严重的疼痛症状，严重影响了人们的正常生活，那么，下雨天肩颈部酸痛该怎么办呢?

第一，下雨天出现肩颈部酸痛一定要注意保持卧床休息，养成良好的日常作息习惯，尤其是在病痛的急性期一定要注意绝对休息，待疾病基本控制后可以适当的进行体育运动，但是一定要注意减轻工作量以及活动量，平时可以通过散步、慢跑等活动来有效增强体质，控制病情的进展。

第二，在饮食方面也要注意多吃一些含丰富的蛋白质以及维生素的食物，尽量少吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物，避免吸烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜、水果等补充维生素和纤维素，平时的生活中要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

第三，日常的生活环境要注意空气清新干燥，平时多去晒太阳，将日常的衣物、被褥等经常拿到阳光下进行暴晒，这样不仅可以有效杀灭细菌和病毒，还能避免衣物出现潮湿而导致身体出现严重的风湿性症状，另外要注意多开窗通气，避免经常处于潮湿的环境当中。

第四，如果肩颈酸痛比较严重的话，还可以通过药物进行治疗，一般常用的药物是非甾体类抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等可以有效改善肩颈部酸痛症状，但是这类抗炎药并不能有效的控制病情，如果是在急性期发作时可以采用短效的激素来有效缓解症状，必要时还可以通过外科手术治疗来彻底治疗疼痛。

我们大家在日常生活中应尽早了解下雨天肩颈酸痛的常见治疗办法，并且在日常生活中一定要注意养成良好的日常作息习惯，避免经常熬夜，避免过度疲劳，要注意劳逸结合，在饮食方面也要注意做到规律饮食，主要以清淡饮食为主，平时多去户外做体育运动，保持心情愉悦，对缓解疼痛有一定的辅助作用。