控制食欲6招骗自己瘦

5.考虑环境因素，明智地选择用餐环境。明亮的灯光和快节奏音乐会加快你的用餐速度，并最终使你摄入更多热量。而且，集体用餐也会增加你的食量。

6.让刺激性食物遁迹。让坚果、水果和蔬菜等健康零食随处可见。而让巧克力、糖果和点心在橱柜里好好呆着。