过敏性体质的人饮食 预防过敏体质

一、过敏体质饮食禁忌有哪些呢

过敏体质能吃什么

服用红枣。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

食用金针菇。经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

那么，又有哪些食物是过敏体质不能吃的呢?

过敏体质不能吃什么

芹菜。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。

辣味食品。你曾因为吃了辣的东西而患上鼻窦炎吗?辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞吗?酒精会让血管膨胀，就像让你的脸蛋红起来一样，也会让过敏性鼻塞越发严重。如果在喝酒之前已感觉有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中还包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，也会加剧过敏反应。

二、过敏不能吃哪些食物

1.不能吃海鲜类食物：像是带鱼、黄鱼、贝类、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，都会诱发皮肤过敏，也可能会食物中毒，这就需要全身皮肤过敏不能吃这些食物。

2.不能吃蔬菜类食物：像是油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、苋菜、马齿苋、芥菜、南瓜、菠菜、葱、蒜、韭菜等食物的话，都会引起出现的问题就是全身皮肤过敏，这就需要全身皮肤过敏的人需要远离的就是这些食物。

3.不能吃食用菌类食物：像是蘑菇、香菇等食物的话，都会加重皮肤过敏的症状，这就需要全身皮肤过敏的人需要远离的就是这些食物。

4.不能吃牛奶、蛋、豆类等高氨基酸的食物：鸡蛋虽不属发物，但是一定不要的就是多吃，一般一天不宜超过2个，原因的话就是鸡蛋内含大量异性蛋白的，此时会加重的就是全身皮肤过敏症状。

5.不能吃食辛辣温热食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等都是属于辛辣温热食物，还有就是羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也是会加重全身皮肤过敏症状的，一定不要吃。

7.不能吃果品类食物：像是桃子、杏等食物的话，要是生活之中的人多吃的话，都会引起出现的就是皮肤过敏这种问题，这就需要皮肤过敏患者的话一定需要注意的就是少吃。

三、特禀体质的人适合吃哪些食物

特禀体质的人适合吃哪些食物

1、多吃温补类食物

尤其是在冬天的时候，特禀体质者以温平为宜。如鸡、鸭、粟米、黑米、糯米、萝卜、山药、红薯、栗子、羊肉、桂圆肉、红枣、花生、红豆、鸡汤、栗子、黑芝麻、腰果之类，汤粥中适当加何首乌、黄芪、生晒参、麦冬、沙参、枸杞子等。

2、多吃益气固表的食物

最好常吃糙米和蔬菜，它们不但能够提供优质的红细胞，又不用担心异体蛋白进入血液，所以能有效防止过敏症状的发生。

3、饮食以清淡为宜

注意补益脾气的食物要多吃，它们可以使身体的卫气充足，提高机体的免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。

4、饮食要因时因人因地因病用膳

综合环境、体质和疾病因素，制订符合自己身体健康的膳食。

特禀体质的人饮食要注意什么

1、特禀体质者不适合多吃寒性食物。

研究发现，凉寒性食物吃太多的人，体内过敏免疫球蛋白的数值都会比较高，鼻炎状况也相对比较严重。有人就是贪吃螃蟹或猕猴桃等凉性食物而致病发。所以，特禀体质的人尤其要少食寒性食物。常见的寒性食物有：苦瓜、番茄、百合、藕、鱼腥草、马齿苋、荸荠、墨鱼、河蟹、海带、紫菜、香椿等。

2、尽量少吃荞麦(内含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、扁豆、鹅肉、浓茶、酒、辣椒、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。

3、忌食生冷、肥甘厚腻的食物，如油炸、龟鳖肉、生菜、生韭、虾蚌、烧烤、腰子、芋头等。

四、预防过敏体质

1、日常饮食要均衡

过敏性体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状。多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。

2、要有良好的生活习惯

洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

3、锻炼身体增强抵抗力

有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏性体质有显著效果。

4、正确选用护肤品

过敏性体质的肌肤异常敏感，因此在选择护肤品时一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的产品，对肌肤刺激大，容易引起过敏。

5、随身携带治疗过敏的药品

不少人都将扑尔敏等治疗过敏的药带在身边，以备不时只需，这点小编是赞成的。