一、女性出现乳头疼的原因
不少女性都有过乳头疼的经历,但是她们对疼痛的原因并不了解,因此有人问女性乳头疼是怎么回事?乳头疼该怎么办呢?想要了解更多的朋友们,请往下看。
1、乳房有外伤时造成之疼痛。
2、乳房体积过大造成悬垂引起不适。
3、胸罩不合适造成压迫所致,在更换胸罩后可缓解。
4、乳癌本身是很少会引起疼痛的,除非乳癌恶化侵犯至皮肤或胸壁等临近组织时,才会造成疼痛。
5、产后乳房痛大多为乳腺炎,除乳房胀痛外,还会发烧和出现乳房局部硬块,这主要是乳腺管阻塞、乳汁淤积所致,所以产后应尽早哺乳,使乳汁不在乳房内过多积聚。
6、因生理期所造成的,此种疼痛感与经期有明显之关系,通常在月经前二、三天因血流供应增加造成乳房胀痛感,于月经过后便逐渐消失。由于与其经期之明显关系,通常不会造成当事人困扰。
二、乳头疼的应对方法
1、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
2、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
3、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
6、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。多摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时应尽量少吃人造奶油。
7、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
8、远离咖啡。*是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除*后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含*的止痛药等完全死心。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
10、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。具体的操作方法为将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
三、女性在日常中如何保健乳房
1、保证营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。
2、注意保护乳房,免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
3、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
4、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。
5、行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。
6、定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
四、四个按摩法保护乳房
乳房按摩手法一、上体推油法
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。
(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。
乳房按摩手法二、青春期乳房按摩手法
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边。虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳,这个动作很重要一定要牢记。
(3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
乳房按摩手法三、经络按摩衍生法
(1)、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
(2)、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。
(3)、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。
(4)、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
乳房按摩手法四、产后乳房按摩手法
(1)、一只手从乳房下面托住乳房并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住乳房。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,之后轻轻挤压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
(2)、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要太大力,次数不要太多,每天坚持最佳。
(3)、双手手背对手背的放在两边乳房中间。双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈。再将双手放回原处重复20次。
(4)、左手放在左胸外侧,沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次。然后换方向由右边开始。
(5)、一手负责一边乳房,双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做,大约3至4星期就会有显着的效果。
(6)、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳,重复30次以后,然后换右乳,此动作可提升胸部。
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