睡前玩电脑 让你“彻夜难眠”男性养生保健

睡前玩电脑，让你“彻夜难眠”很多男人在睡觉之前都有使用电脑的习惯，或是工作需要，或是玩一会网络游戏。睡前玩电脑会对大脑产生强烈的刺激，在上床后你会觉得睡意全无，或是无法进入深睡眠。下面大厨艺小编就介绍一下睡前使用电脑的五大危害！

一、导致睡眠障碍

男性如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，男性朋友应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

二、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

三、影响生殖系统

影响生殖系统健康主要表现为男子精子质量降低，胎儿畸形等。

四、影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

五、影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

以上就是睡前使用电脑的五大危害，人的眼睛相当脆弱，睡觉在昏暗的环境下使用电脑，会对眼睛造成极大的伤害，引起视力下降，严重时可能会造成短暂失明!