男人睡前玩手机的5大危害男性养生保健

男人睡前玩手机的5大危害，几乎所有男性都有睡前玩手机的习惯，而入睡前使用电子设备，会使大脑处于兴奋状态，男性根本无法进入深睡眠，最终影响第二天的工作、生活。下面大厨艺小编就介绍一下睡前玩手机的害处，你可要多加注意哦!

一、导致睡眠障碍

男性如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，男性朋友应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以保证睡眠质量。

二、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

三、影响生殖系统

男性过度使用电脑易导致精子质量降低，胎儿畸形等。

四、影响心血管系统

表现为心悸、失眠，心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

五、影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

以上就是睡前玩手机的危害，手机、电脑等电子设备中，都会产生辐射，而辐射对男性精子的生成非常不利，所以，尤其是处在孕育中的男性，一定要控制电子设备的使用哦!