现在吃得饱、吃得好已经不再是人们追求的饮食目标,如何吃得健康,是现在人们更多关注的一个话题。
1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。
3.素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。
4.早食:即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。
5.淡食:包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖被称为“三害”,一个“淡”字可解。
6.冷食:低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。
7.鲜食:绝大多数食物均以新鲜为好,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋
为什么说精神因素与癌症关系密切?国内外很多学者对精神因素与癌症关系作了大量研究,结果发现,精神因素对
生活方式受社会、家庭和个人条件的影响。建立良好的生活方式不仅可以使生活幸福、美满,还可以预防癌症的发
防癌宜吃:①宜多食玉米、红薯、麦麸、萝卜及胡萝卜、芦笋、苦瓜、茄子、大蒜、红枣、山楂、猕猴桃、葡萄、
防癌要则:1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉菌,是一种强
一至两个世纪,在人类进化史上只是很短的一段时间,我们没有足够的时间让我们的基因来适应这种变化,导致慢
大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物,这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外,大蒜中含有能杀灭细
美蓝标记将一块适中的纱布放置于肛门内,而后将5%的亚甲蓝水溶液由外口注入瘘管,然后轻轻将纱布拉出,观
在加热过程中,起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,温度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到
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排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折
常吃粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分,还可以通过选取不同的配料,起到预防疾病的效果
预防疾病的食物有哪些,预防疾病吃什么好?预防疾病常吃的食物有酸豇豆、熟坚果、坚果...
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