痰湿体质如何艾灸呢 痰湿体质都有哪些症状

一、痰湿体质要怎样艾灸呢

一般施灸

艾灸脾俞穴

脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效作用：调理肝脾。

艾灸胃俞穴

胃俞穴的位置：胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用温和灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效作用：外散胃腑之热。

　艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和灸的方法。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

痰湿体质的人身体虚胖，乏力，身体免疫力低下，这都是常见症状，因为身体当中痰湿之气过于严重，所以需要及时排出，通过了解痰湿体质能艾灸吗的好处，相信许多朋友们已经了解到，艾灸对痰湿体质的好处。

二、如何有效调理痰湿体质

　1、体制特点。

形体肥胖或皮下结节，平素嗜食肥甘厚味之食物，精神倦怠、嗜食，身体沉重如有物裹，胸部脘部憋闭，口中粘腻，大便泻泄，脉象濡滑，舌体胖，怠滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成.

若病则胸脘痞闷，咳嗽痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿;按之凹陷，小便不利或浑浊;或投身重困，关节疼痛，重者肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

2、养生原则。

祛湿化痰，温药调补。此种体质乃痰湿停滞所为，顾养生之道在于驱逐多余之痰湿，因痰由湿聚而成，湿为阴邪，固当一温药和之。

3、养生方法。

(1)环境调摄

不宜居住在潮湿的环境里，夏季阴雨季节要注意湿邪的侵袭。

　(2)饮食调理

少食肥甘厚味之食物，勿过饱，酒类也不易多饮;平素多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、杏子、梨、猪肺、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆蚕豆、包菜等.

(3)坚持锻炼身体

痰湿体质者多形体肥胖，身重已倦，固应长期坚持体育锻炼，如跑步、慢跑、球类、游泳武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择，且活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐变成结实、致密的肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

三、痰湿体质的症状都有哪些

不同体质的人，身体健康状况是不一样的，如果是痰湿体质的话，那身体是会出现一些不适的症状的，而且也比较容易受到一些疾病的侵扰，因此，在出现痰湿体质的症状时大家应引起注意，适当调养。

1.体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

2.舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

3.口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。

4.感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5.脉象：脉濡而滑。

6.喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

7.大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

四、如何调节痰湿体质呢

痰湿体质特征虚胖、上楼气喘的多◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到;◆面少血色,白中常发青,且少光泽;◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重。

解决方案:推肚子、泡脚(放花椒)、少吃肉(肉生湿)事宜要注意[日常保养]痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.在养生方法上应多注意:

1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;

3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;

4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.

5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.[饮食调养宜忌原则]。

痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品。

多吃些蔬菜,水果.宜食温补脾胃,化痰化湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻,酸涩食品,寒凉酸味水果,并且忌过饱。

食.[宜食]粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡实,红小豆,蚕豆,白萝卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鹌鹑,洋葱