9种快速减肥方法照吃快速瘦

●低碳水化合物餐快速减肥

很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌，增加脂肪。因此，想减肥快速减肥的人士都会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同时增加进食含丰富蛋白质的食物。

●高蛋白质快速减肥

只进食高蛋白质的食物，而使人变得耐饿，增加代谢速率，从而减轻体重。

注意事项对患有心脏病、高血压的人士不宜使用，因为会增加肝脏代谢负担，更可能影响肾脏机能，长期遵从会导致骨质疏松及引发抽筋等现象。

●高钾快速减肥

透过进食含钾高的食物，如豆类、蔬菜、水果、鱼类等减肥。

注意事项钾离子可解决因钠离子太多而造成的水肿现象，所以只能消除因体内水分过多而造成的肥胖，对于减少体内脂肪并没有帮助。