肝郁气滞按摩哪些穴位肝郁失眠应该怎么调理

一、女性肝气郁结有5种明显症状

女性肝气郁结的症状有哪些

1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、女人肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

肝气郁结怎么调理

1、药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

2、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

3、情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

小编提醒：倘若发作自己有肝气郁结的症状时，趁早进行调理，以免长期肝气郁结对肝脏带来不必要的伤害，甚至引起其他疾病。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。

二、肝郁气滞失眠按摩哪些穴位

行间穴

行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。

太冲穴

在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有温度或色泽发生变化、压痛感，对外界更为敏感，甚至其软组织的张力发生异常。气走肝经，而原穴太冲往往调控着该经的总体气血，起到控制情绪的作用。

足三里

自古以来，足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴。足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适，可按住足三里穴向上方使劲，这就是所谓的“理上”;如果腹部正中不适，则要往内按，这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲，就是“理下”。

三阴交穴

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

三、中药方剂治疗肝郁气滞

柴胡疏肝糖浆

主要原料：柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽各30克，甘草、川芎各10克，白糖250克。

制作方法：将柴胡、白芍、香附子、枳壳、生麦芽、甘草、川芎加水2000克，煮汁去渣，取汁1500克，加白糖制成糖浆。

效用说明：适宜于慢性肝炎、肝郁气滞之肋痛低热等症。

玫瑰花汤

配方：玫瑰花初开者30朵，冰糖适量。

制法：玫瑰花去心蒂，洗净，放入砂锅中，加清水浓煮，调以冰糖进食。

效用：本品有理气解郁，和血散瘀功效。适用于肝郁吐血，月经不调。

薄荷糖

配方：薄荷30g，白砂糖500g，水适量。

制法：白砂糖放在铝锅中，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入薄荷细粉，调匀，再继续煎熬至用铲挑起即成丝状，而不粘手时，停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖分割成条，再分割约100块即可。