经常感冒治疗办法 经常感冒的自我护理技巧

一、经常感冒怎么治最快

首先，在感冒初期，许多人都会觉得身子发冷，有头晕头疼的现象，还会有流清水鼻涕的现象的，这时候应该赶紧的排出身体里的病毒，可以喝温开水，多喝几杯，促进排尿，这样有利于把感冒病毒通过尿液排出体外，如果有咽喉疼痛的感冒病人可以在温开水加些食盐一起喝，可以帮助缓解疼痛，达到消炎的目的。

其次，感冒原因大多与自己身体受凉息息相关的，所以在感冒过后一定要及时的提高体温，祛除体内的寒气，这时候可以吃些暖身体的葱白粥，制作很简单，将葱切成一段段的加入米一起煮粥，可以起到发汗和驱寒的作用，同时呢，还能使用热水泡脚的办法，泡脚可以帮助温暖身体，对感冒的治疗很有好处的。

最后，在得了感冒症状以后，一定要多休息，因为感冒有时候是因为身体劳累引起的，这时候卧床休息就可以减轻病情，养好身体，同时不能吃辛辣的和刺激的食物，要注意饮食的清淡，这样才不会加重病情，还可以制作红糖生姜水饮用，帮助治疗感冒。

二、经常感冒的自我护理

风寒感冒，鼻塞，时不时还会流鼻涕，睡觉的时候特别的难受，吃了一些感冒药，症状有所好转，而对于有一些注意事项。

一定要注意保暖，防止二次感冒，所以在感冒期间不要顾及穿的多影响外形，睡觉要盖厚被子，出门要穿厚衣服，喝水也要喝温热的水，不要让自己被冷着。

饮食上也要注意，像是辛辣的，油腻的，有刺激性的，解药性的食物是最好不要吃的，可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀饭，总之就是饮食虽然清淡，但是也要保证营养的均衡。

在治疗感冒的时候少做一些锻炼，多休息，保证充足的睡眠，好的睡眠质量，是会有助于感冒的恢复的，多喝水补充水分，也能使体内的寒随着尿液排出体外，让人更快恢复健康。

风寒感冒在初期就一定要治疗，拖久了病情会加重，如果感冒症状很严重了，像是发烧了，就一定要去医院就诊。

三、经常感冒吃什么最好

姜丝鸭蛋汤

配方：生姜50克（去皮），鸭蛋2个，白酒20毫升。

制法：生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。

功效：解表散寒。用法：每日1次，吃蛋饮汤，顿服，可连服3日。

神仙粥

配方：糯米30克，生姜片10克，葱白6克。

制法：用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可。

功效：益气补虚，散寒解表。用法：趁热喝粥，以汗出为佳。

枸杞疰夏茶

配方：枸杞子、五味子各等分。

制法：枸杞子、五味子共研末，用开水浸泡封存3小时，即可饮用。

功效：清暑祛热，补虚益精。用法：每日不拘时代茶饮服。

黄芪姜枣汤

配方：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。

制法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。

功效：益气补虚，解表散寒。用法：吃枣饮汤。

四、感冒的预防技巧

1.加强锻炼

在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。

2.预防服药

一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥；夏季用藿香、佩兰、薄荷；药物煎煮时间宜短，取其气全以保留芳香挥发有效物质，无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表，汗后及时换干燥洁净衣服免再次受邪。

3.饮食起居

感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有预防作用。卧室空气应流通，但不可直接吹风。

4.盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

5.冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。