一、平时怎么判断孕妇脚肿
女性在怀孕的时候脚肿是比较常见的事情,因为女性在怀孕的时候身体会出现一些变化,而且再加上运动量比较少,吃的食物中水分含量过多,都很容易导致女性脚肿的现象出现。当孕妇的脚肿出现之后一定要先判断原因,观察一下是否属于正常现象。如果是因为经常久坐或者久站导致的脚肿,一般在卧床休息一段时间之后就可以消退,就是属于怀孕期间的正常生理现象。
但是如果孕妇在休息之后,脚肿的现象不但没有消退,而且还有加重的趋势,比如水肿由脚部向全身发展,就不是什么好现象了。一定要积极的去正规医院检查,然后根据医生的建议进行治疗。因为有很多女性在怀孕期间脚肿,与妊娠期间的高血压有很大关系,这种疾病对女性的身体伤害非常大,而且还会严重影响腹中的胎儿发育,如果不尽早治疗对大人和孩子都有很大伤害。
女性在怀孕期间脚肿,一定要引起高度的重视,如果是妊娠期间的一种常见现象,千万不要过于焦虑。只要多进行休息,这种水肿的现象就会消退,但是要注意因为脚肿的现象会反复出现。平时除了要多注意护理自己的身体之外,最好能够多做一些适当的锻炼,只要运动幅度不是很大,对缓解脚肿的现象就非常有作用。
二、孕妇脚肿要怎么样缓解比较好
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
5、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
6、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
7、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
8、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
三、孕妇脚肿会有什么危害
孕妇不要因为脚肿是常见现象而掉以轻心,因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。一般情况下,孕妇脚肿的情况有三:
一是是因为怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,怀孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。
二是全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的液体穿过毛细血管壁进入组织间隙。
三是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高。
另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。所以在平时的时候一定要多注意比较好,这样比较有效的预防。
四、孕妇脚肿吃什么食物会好些
首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
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