维生素虽然在体内的量很少,但是作用却是不容小觑的,往往起到事半功倍的效果,研究发现男性在健身前来点维生素E,就是一件有益于健康的事情,下面就一起看看怎么回事。
研究表明,Ve有助于分解体内脂肪,还可以提高心肺功能。
慢跑、游泳等有氧运动,对身体有两个直接的益处。一是提高心肺功能;二是能分解体内脂肪。维生素E在这两方面都能帮上忙。
一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,增强机体耐力,但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
如果您习惯在早晨运动,最好前一晚就补充维E,如果运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。
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