产妇便秘怎么办 产妇便秘吃什么好

一、产妇出现便秘怎么办

饮食以米、面、蛋等无渣饮食为主，蔬菜摄入量少。粪便在肠道内停留的时间长，水分被肠壁吸收，使大便干燥、坚硬，排出异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮等，增加产妇的痛苦。再加上分娩时会阴裂伤，使产妇对解大便有一种恐惧感，甚至形成恶性循环。

若等便秘出现后治疗，不如早早预防。产前有便秘者，产后应早些下床活动，做产后操，如缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右，是治疗便秘的方法之一;多喝开水，清晨起床后将香油、蜂蜜调和用水冲服。多吃含纤维素多的食物如蔬菜，养成定时解大便的习惯，以形成条件反射。如果已形成便秘，可以服用缓泻剂，如：果导2片，一次吃下;也可用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。若发生肛裂或外痔，可以用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，以改进肛门周围的血液循环。

不知道各位孕妈妈们通过上面的详细分析后，对于产后便秘的症状有没有减轻心中的负担。其实，产后出现这些情况很正常。孕妈妈们一旦发现，一定要及时的采取以上的措施，不然，对自己的身体会很难受，希望孕妈妈们和宝宝们都健康。

二、产妇便秘的原因都有哪些

产妇便秘的原因?在平时生活中，一旦我们的饮食不健康，容易出现便秘的情况，是非常难受的，更何况是生完孩子不久的产妇。那产妇便秘的原因是什么呢?

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。然而，产生便秘的具体原因如下：

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

三、产妇便秘怎么样调理

(1)葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

(2)香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

(3)紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　(4)炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

四、产妇便秘吃什么好

产妇便秘吃什么?生完孩子以后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，那产妇便秘吃什么好?

多喝水：早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

多吃根茎类蔬菜：适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。

多吃干燥的梅子或无花果：西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。

需要注意：产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。