一、五大颈椎病症状早发现
第一、肩部症状。颈椎病发生以后,会出现双肩发沉、肩膀酸痛胀痛、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感的情况,这是颈椎病患者肩部症状的常见表现,此外,如果颈椎病患者过度劳累、久坐和姿势不当时疼痛还会加重。
第二、吞咽障碍。颈椎病症状表现为吞咽困难,颈椎病患者在吞咽时常有梗阻感、食管内有异物感,少数颈椎病患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁,而引起食管狭窄所致吞咽困难症状。
第三、头部症状。颈椎病症状表现为出现头痛、头晕、失眠等症状,同时,颈椎病患者还会有恶心的感觉出现,在急性发病时,颈椎病患者可能有抬不起头,少数颈椎病患者会出现复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状表现。
第四、眼部症状。颈椎病患者会出现视力障碍的症状,颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别颈椎病患者还可发生失明等症状。
第五、背部症状。颈椎病的背部症状可表现在背部肌肉发紧、发僵,活动后或者按摩后有好转的现象出现,同时,颈椎病患者的背部会出现疼痛点,按压后表现明显。
二、颈椎病患者如何进行自我治疗
一、日常生活中的自我治疗
睡眠姿势不当容易使脊柱的生理曲度失衡,这一因素不但易引发和加重颈椎病症状,还易引发腰椎病。所以在颈椎病的常见自我治疗方法中,患者需要注意调整和改善不当的睡眠体位,对于高度和硬度不合理的枕头也要注意更换。
二、工作中的自我治疗
工作中长期久坐,不注意颈部的休息和颈部姿势的调整也是导致颈椎病症状出现、加重和复发的原因。因此,在以后的工作过程中,患者要对这些不良习惯加以纠正和改善,最好每工作半小时到1小时左右做一下颈部以及全身性的活动。
此外,使用自我牵引疗法也可以起到缓解颈椎病症状的作用,如果突感颈肩部酸痛等不适症状,可以及时使用此方法进行治疗。具体操作方法如下:
将双手十字交叉扣拢,然后将扣拢的双手举过头顶置于枕颈部,将头后仰,再将双手向头的方向慢慢用力做牵引,持续5到10秒钟。连续动作做3到4次即可。
三、颈椎病3大治疗误区
误区1:不恰当的反复牵引
对颈部进行牵引是治疗颈椎病的方法之一,但是如果不恰当地反复牵引会使附着在颈椎上的韧带变松弛,导致退行性病变加快,使颈椎的稳定性降低。
误区2:反复盲目按摩、复位
按摩和复位也属于颈椎病的治疗方法,但是反复盲目按摩、复位就走入了颈椎病的自我治疗误区。脊髓型颈椎病患者要严禁使用重力按摩、复位的方法进行治疗,否则不但易导致症状的加重,还会有引发瘫痪的危险。对于严重椎间盘突出、椎管狭窄和颈椎不稳定的患者,使用这些方法治疗也易加重症状。
误区3:不注意颈椎生理弯曲的恢复
如果患者不注意自身颈椎生理弯曲的恢复,盲目进行牵引、复位等治疗容易导致颈部的韧带、肌肉长期处于非生理状态,对颈部造成慢性伤害。
温馨提示:平时我们要注意睡姿。避免导致生理弯曲失衡,而且也要注意不能长时间的坐。在工作一段时间后就来回地进行活动,有效的缓解,合理的进行治疗,平时生活中,也要注意一些保健事项,有效的调节调解疾病。
四、如何才能减轻颈椎病的症状
专家介绍,颈椎病在自身头部的压力下就会发病,大多数患者患病的原因都是由于平时不注意,一个坏毛病惯出来的病,特别是办公室工作者,长时间坐着不动,严重伤害了颈椎的正常弧度。所以大家可不能够放松警惕,挺直腰板远离颈椎病。
对于中老年人,颈椎病的危害是更大的,代谢功能减退引起颈椎出现骨质增生或钙化,影响了气血运行,使颈部更易发生疼痛。由外伤所引起:除了意外令颈部受伤外,运动时姿势不正确;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不合适,或颈部受寒等,都会引起颈部疼痛和行动的不便。
颈椎在人身体上有很重要的作用,并且活动量也是比较大的。颈椎是连接头和胸的桥梁,它一方面得承受头的重量,又得维系两者之间的转动,所以最容易受损伤。此外,正常的颈椎,其弧度是向后,连接着的胸椎则是向前,分配得很合理,但由于我们常常低头工作、常提重物,就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了、关节间的缝隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤,自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题
预防颈椎病的方法很多,有些简单的动作就可以让疾病得到改善。深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
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