胃胀老打嗝怎么办 胃胀打嗝的应对方法

许多朋友在吃饭之后都会遇到不停打嗝的症状，若是长时间的出现打嗝会让我们的胃感觉非常的难受，严重的还会导致胃痉挛。那么当我们出现胃胀打嗝的时候应该怎么办呢？接下来向大家介绍胃胀打嗝的应对方法，希望对大家有所帮助。

当我们出现打嗝、胃胀的时候，首先在食物上的选择要注意，尤其应该合理的搭配食物。有些东西混在一起吃容易造成消化不良，这样就会家中胃胀的症状，所以大家应该多注意这一点。其次我们在吃完饭之后可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭之后喝下去，这样可以促进我们的消化，同时可以缓解我们胃胀的症状。

吃东西的量也要注意，不要一下子吃得太多。也不要突然改变自己的饮食习惯，这样我们的肠胃一下子适应不了，也非常容易出现胃胀气。出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好，所以我们除了吃正餐之外，还可应该添加一些助消化的辅食。不过在这一点的选择上也应该注意，不要选择那些和正餐发生冲突的食物。平时的时候多去外面锻炼身体，自身的素质提高了，患病的几率也自然的减少了。

以上就是向大家介绍胃胀打嗝的应对方法，另外我们应该保持好的心态，不要有太多的烦恼和压力，这样能够减少病症的发生。胃胀的时候大家可以做简易的舒缓运动，蹲下用手环抱屈曲双腿，把腿贴近肚子，重复这样的动作能够对肠胃消化有好处，还能够解除胃部闷胀感。吃的东西也应该注意，不要吃那些不容易消化的食物。平时多喝一些水，促进肠胃的蠕动对缓解症状也是有一定的好处。