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水果零食当午餐不健康 午餐中的健康“潜规则”

水果零食当午餐不健康

水果不能代替蔬菜,零食更无法取代主食。“蔬菜含有更为丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,可以使有害物质不被滞留和吸收,能有效预防便秘。主食则能提供零食所没有的热量,而且零食多为包装产品,添加剂较多,当饭吃很不健康。”

所谓“早吃好,午吃饱,晚吃少”,早上和中午一定不能将就啊。

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