办公族多喝水的危害其实很大

冬天维生素摄取量少，喝白开水的可以可补充一些蔬菜汁、果汁;但办公一族喝水过多反而不利于新陈代谢。

一天要喝多少水

医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。