夏季瘦身饮食建议消暑更减肥

制作方法

①将鲫鱼剖开洗净，冬瓜皮、薏苡仁也洗净，一并放入锅内，再加入姜、精盐和1000克清水。

②将锅置于旺火上烧沸，再改用小火慢慢煮30到40分钟，以薏苡仁熟烂为度。

二.绿豆海带汤消暑止渴、清热解毒、利尿润肤

原料海带（鲜）200克，绿豆60克，稻米30克，陈皮6克，赤砂糖60克

制作方法

①首先把海带洗净切成细丝，用开水烫一下。

②捞出，控净水。

③再将大米、绿豆、陈皮分别洗净。

④沙锅内倒入清水1000克，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开。

⑤然后改用慢火煮至绿豆开花，放砂糖可食。