夏季瘦身饮食建议消暑更减肥

夏天减肥最佳食物

1.西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。而且在西瓜中含有大量的水分，如果急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜是补充水分的好来源，不过有消化系统疾病或者糖尿病的患者应当慎食。

2.苦瓜

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。所含的生物碱类物质，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

3.黄瓜

黄瓜具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。