产后减肥需要注意什么？

产妇最担心的就是产后塑身的问题。生完宝宝以后，什么时候开始塑身，如何塑身，怎样塑身既能照顾好宝宝又能达到最好的效果?我们就讨论一下产后减肥需要注意些什么吧?

产后减肥需要注意什么？

第一：产后什么时候才能开始塑身?

有些新妈妈着急减肥，生完宝宝就决定节食，运动啊，其实这是不对的。生完宝宝以后，身体都需要一定的时间调理和恢复，不可急于减肥。如果还要母乳喂养的话，通常建议在产后6-8周后再进行产后塑身运动。

第二：产后减肥不可急于求成。

产后妈咪不能对于减肥不能急于求成，要有一个循序渐进的过程，不能追求一下子瘦很多斤，要一点一点的瘦，才是最安全平且不会对婴儿造成什么负面影响。通常建议哺乳母性一周瘦一斤，不哺乳女性一周瘦1-2斤。

第三：产后减肥的节食和运动

如果你选择节食减肥，那么建议你，在产后42天内不要节食。因为这段时间产妇的身体还没有恢复，所以要保证营养，不能乱节食，但是也不能毫不忌讳，否则会造成营养过剩。我们可以选择低脂肪、高蛋白类的食物，既保证营养，也不会堆积太多脂肪。

如果运动减肥的话，也建议要到4-6周之后在进行，运动强度逐渐增加，切不可生完孩子就运动。

最后，大厨艺小编建议大家产后减肥最好不要选择减肥药，以防对婴儿造成不良影响。

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