减肥可以吃冷饮吗?冷饮一般包括有糖的高脂的和无糖的,那么这俩种类型的冷饮在减肥时都不能吃吗?通常含糖或高脂的冷饮是不利于减肥的,所以这类的冷饮最好杜绝。那么对于无糖的矿泉水或冰冻的白开水,也是不建议喝的,原因是冷饮会降低自身的新陈代谢,给肠胃带来压力。
减肥可以吃冷饮吗
减肥可以吃冷饮吗?
这类饮料、冰品含有极高糖分及热量,使得不知不觉中,身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重,什么东西都不吃,可是却喝了一堆冰凉饮料,结果饿了肚子,体重却不减反增。
减肥吃冷饮,除了热量之外,冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率,这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作,而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上,喝下冰凉饮料,胃肠道的温度就会降低,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。
一远离啤酒
减肥可以吃冷饮吗?是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料,尤其是在用餐时,喝下一大杯冰凉的啤酒,真是令人快意!不过,这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔!每100cc含有50大卡的热量,若是以600cc(玻璃瓶装)计算,热量已经比一碗白饭还多!
二要提防果汁
减肥可以吃冷饮吗?在喝果汁时,不要被“天然”二字欺骗了,虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量,但热量也相当高。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量,若是以250cc计算,则是125-162大卡,热量非常高。
减肥可以吃冷饮吗?答案是尽量少吃,吃冷饮不是一种减肥方法,而是一种增肥的方法,所以,尽管是夏天,大家还是应该为了减肥做出一些让步来控制自己的饮食。
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