天天吃水果餐减肥 易致骨质疏松误区

天气渐渐变暖，不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装，努力保持良好体形，开始了“减肥持久战”，有的甚至一天三顿都以水果为主食。靠维生素片补充营养也成了不少女性的首选，但专家提醒说，减肥减得太狠可能造成骨密度下降，重者病变为骨质疏松，减肥一定要选择健康的方式。

女子为减肥天天吃“水果餐”致骨质疏松

今年刚参加工作一年的李小姐平时就喜欢美食，随着夏季的来临，李小姐发现肚子上赘肉也多了，感觉自己似乎到处都胖了一圈肉。于是她横下心施行“水果餐”减肥计划：每天把水果当主食。虽然李小姐因此瘦了许多，但她仍不满足，瘦了20斤，还想再瘦10斤。无止境的节食和疯狂运动不但使得李小姐体力不支，还出现了经常摔跤的情况。开始几次，她并未警觉到有什么问题，直到上个星期摔成骨折，到了医院一检查，年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症。

白领女性保持适当体重是非常必要的。

专家介绍，水果不仅含有丰富的营养元素，而且富含食物纤维，阻止人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物，但水果绝不是万能的。为了保持良好体形，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补充营养，这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者病变为骨质疏松。因此，白领女性保持适当体重是非常必要的。人体中适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成。无论男女，在正常的老化过程中，大约从35岁起，骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中，也经常碰到一些年轻的女性患者，由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症，可以肯定地说，这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。