运动减肥有哪些误区存在误区

随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人意识到了健康的重要性，而肥胖给大多数的人们带来了诸多的不便和隐患。近几年来，健康减肥已成为人们常常议论的话题之一。那么如何成功的减去多余的脂肪，还自己一个苗条的身材呢?

当人们采用运动减肥法时，进行低强度练习时，其实主要消耗的是脂肪提供能量。所以，在涉及到燃脂减肥项目中，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，快走等项目。在此运动中大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧。而对于跑步来说，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。通过对比我们发现，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要走上两个小时出一身汗就是“减肥”了。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。