跳绳减肥 5大误区需避免误区

有了明确的目标，当然少不了要有正确的跳绳方式啦。

1、平稳，有节奏的呼吸

2、身体上部保持平衡，不要左右摆动

3、人体要放松，动作要协调。

4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。