菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 男科 > 男性保健 > 正文

男生保养男生肌肤保养要注意的问题

一、男生肌肤保养要注意的问题

1.注意洗脸

男士应特别注重面部清洁工作,若皮肤为干性,用冷水和温水交替洗脸可以刺激脸部局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,有利皮脂的排出,减少皱纹和松弛现象。

2.均衡营养

男性中年时期正是精力最旺盛的时候,由于工作需要,他们经常在外奔波,饮食难免规律,过量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人,会使体内酸碱失衡影响皮肤健康。因此,要想有健康的肌肤就一定要保证饮食营养均衡,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素,特别要坚持戒烟戒酒。

3.保证睡眠

男性中年时期正是事业最成功的时候,事务繁多了有时就难免要熬夜加班,睡眠不足,结果导致面容憔悴、灰暗,眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。男性要要保护肌肤,就要保证睡眠充足,每天睡足8小时,并且要保证睡眠质量。

4.保持乐观情绪

男性朋友如果长期处于忧愁、烦恼、易怒的状态,会引起机体生理性病变,所以保持情绪乐观也是有利于肌肤保养的。

5.坚持刮胡须

胡须容易附着尘埃、病菌,经常刮脸可保持皮肤洁净,而且有利于皮肤健康。

6.正确护肤

男士护肤应选择使用专门针对男性肤质而研制的男士专用护肤品。

男性朋友肌肤保养的时候注意的事情有很多的,比如上面提到的一些护肤技巧,注意洗脸的方式,还有要注意均衡营养,同时还需要保持一个乐观的情绪,只有这样才能够让男性的肌肤变得更加的好,才更加的自信。

二、男人养生需要护理的6个部位

不少男性喜欢抽烟喝酒,还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

肝脏

男性普遍社交频繁,更容易感染肝炎病毒。此外,他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会对肝脏造成损伤。

皮肤

相当多的男性不注意防晒,更不注意进行皮肤癌的筛查。因此,男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

心脏

男性工作通常比女性紧张,所要承受的压力也更大,因此,男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7~10倍。要预防心脏疾患,除戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重和学会减压。

前列腺

调查显示,50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三要少吃辛辣食物。

直肠

男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多,而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此,为防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。

三、男人养生的注意事项

体检

据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,男性要想健康,每年例行体检是保持健康的最好方法。

戒烟

吸烟有害健康,会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了,可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

戒油

男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重,还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

如厕时间

男人如厕时间变长不是便秘或痔疮,就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果情况没有好转,应立即去医院检查治疗。

护脑

男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。

四、8种方法保养性功能

1、戒烟:长期吸烟的男性,勃起障碍发病率显然高于不吸烟的男士,因为香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油中的芦丁蛋白等有害物质能破坏人体血管内壁组织,影响阴茎勃起。

2、戒酒:少量喝酒没有关系,如果每顿都喝的话,对性功能也会影响。因为饮酒后,全身血液主要集中在脑部和皮肤的血管里面,如果此时过性生活,则会出现阴茎海绵体内血液供应不足,就不能良好的勃起,所以会发生勃起功能障碍。

3、适当减肥:肥胖将会引起脂肪肝、高血脂、动脉硬化,导致动脉性的供血不好,从而影响到阴茎勃起功能,所以适当的减肥是有必要的。

4、适当运动:运动对性生活有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。

5、劳逸结合:如果工作较紧张,压力较大,精神上得不到放松、时间上得不到保证,那么就没有精力去考虑性问题,去完成正常的夫妻性生活。

6、常泡温水浴:温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

7、营养均衡:多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

8、提肛锻炼:很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。

肌肤 生肌 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有