想减肥要甩开吃零食坏习惯误区

MM们注意了，你们真的懂了健康减肥是什么减肥方法了吗?既然你懂得，那下面这些食品你有多少正在食用呢，既然你要减肥，就要控制自己的嘴，防止热量过多、脂肪过多的食品进入自己的身体，为自己的减肥带来烦恼。

果汁饮料：255大卡

水果是我们生活中重要的营养来源，不过现在很多的MM不喜欢吃水果，而是选择用果汁来代替水果的作用，可是这种方法并不能使我们摄入足够的营养，因为本身果汁的营养物质就不足够，果汁的制作过程中许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

薯片：548大卡（100克）

薯片是公认的垃圾食品，薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲，可是仍然被广大MM在休闲娱乐的时候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。