想减肥要甩开吃零食坏习惯误区

巧克力：586大卡（100克）

人们赋予了巧克力特别的意味，虽然巧克力是一种高热量食品，可是这并不能阻挡人们对于它的喜欢，巧克力脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。所以对于巧克力，我们是保持清醒的认识，不能多吃，喜爱吃巧克力的人要加强运动来维持能量平衡避免引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

全麦苏打饼：506大卡（100克）

作为女性最常见到的零食，饼干发展出来的种类也是多种多样，为了满足减肥人群的零食需求，于是推出了热量低的苏打饼干，这就降低了人们在吃饼干的时候吸收的热量，对减肥有很好的作用，可是事实真是如此吗?苏打饼干的热量低，可是他的油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。