水果减肥误区让你狂吃也不瘦误区

误区三：水果+营养剂=主食

“光吃水果营养不够，那就加一些营养剂。”这样的替代方法结果就是基础代谢被破坏，营养剂是不能替代食物的，因为食物中的营养成分很容易被吸收，但补充剂却不一定。而且使用补充剂很容易导致营养过剩，这样同样会引起发胖。

破坏了体内正常的代谢，你可能会瘦下来，但接踵而来的就是各种疾病。水果和营养剂是不能作为主食来减肥的，最健康的水果餐应该是主食适量减少，辅以水果餐，这才是健康之道。