如何走出减肥四大误区

减肥是女人们中间永恒的话题，不管是40公斤的骨感美女还是50公斤的肉感美女，说到减肥都很有话说，更不要说那些真的很肉肉的女生了。大家对快速减肥都很追捧，甚至是一天好几称。可是你们知道吗?你们的减肥方法存在很多误区哦。

四大不健康减肥的误区千万不要踏进。

误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。

误区二：短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。

误区三：盲目追求减肥效果。很多受访者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

误区四：减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。

怎么样，看了上面减肥专家的讲解大家是不是都有恍然大悟的感觉，原来从前自己所追求的所谓的健康减肥方法并不是真的，要想实现健康减肥，就要走出健康减肥误区，采取健康的减肥方法，才能使你真正的美起来。